褪黑激素,调节生物节律、抗氧化与延缓衰老的天然激素

褪黑激素（Melatonin）是一种由松果体分泌的激素，对调节生物钟和睡眠周期起着重要作用。褪黑激素在夜间分泌增加，帮助人体进入睡眠状态，而在白天分泌减少，帮助人体保持清醒状态。褪黑激素的主要作用包括：1. 调节生物钟：褪黑激素通过调节生物钟，帮助人体适应昼夜节律，从而保持正常的睡眠和清醒状态。2. 促进睡眠：褪黑激素可以缩短入睡时间，提高睡眠质量，对于失眠