吃出健康
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营养饮食搭配,营养均衡的饮食搭配指南
2025/04/24 | 其他资讯 | by:安心医药 | 浏览:41营养饮食搭配是指通过合理搭配食物,使摄入的营养素种类齐全、数量充足、比例适当,并与身体的需要保持平衡。以下是一些基本的营养饮食搭配原则:1. 食物多样化:每天应摄入多种食物,包括谷类、蔬菜、水果、肉类、豆类、奶类和油脂类等,以保证营养素的全面摄入。2. 谷类为主:谷类食物应作为主食,提供能量和必需的营养素。3. 多吃蔬菜和水果:蔬菜和水果富含维生素、矿物质和
营养饮食搭配是指通过合理搭配食物,使摄入的营养素种类齐全、数量充足、比例适当,并与身体的需要保持平衡。以下是一些基本的营养饮食搭配原则:1. 食物多样化:每天应摄入多种食物,包括谷类、蔬菜、水果、肉类、豆类、奶类和油脂类等,以保证营养素的全面摄入。2. 谷类为主:谷类食物应作为主食,提供能量和必需的营养素。3. 多吃蔬菜和水果:蔬菜和水果富含维生素、矿物质和