治疗失眠的有效方法,揭秘失眠的全方位解决方案”

你是不是也和我一样，晚上躺在床上翻来覆去，数着绵羊也睡不着呢？别急，今天就来和你聊聊治疗失眠的那些事儿，让你从此告别“数羊”的日子！一、生活习惯大变身想要摆脱失眠的困扰，首先得从生活习惯上下手。想象每天按时睡觉，规律作息，是不是感觉整个人都精神焕发呢？1. 规律作息：每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，哪怕周末也不例外。这样，你的生物钟就会慢慢适应，睡眠质量