优质蛋白质
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晚饭吃什么减肥,科学搭配，轻松瘦身秘诀”
2025/05/01 | 医疗保健 | by：安心医药 | 浏览：7晚餐对于减肥来说是一个关键的时间点，因为晚上身体的新陈代谢速度会减慢，所以晚餐应该选择低热量、高营养的食物。以下是一些建议：1. 蔬菜：蔬菜富含纤维和维生素，可以增加饱腹感，同时热量较低。可以选择生吃或蒸煮的方式，避免使用过多的油脂。2. 水果：水果也是不错的选择，但要注意选择低糖分的水果，如苹果、梨、柚子等。3. 豆制品：豆腐、豆浆等豆制品是优质蛋白质的来
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感冒了吃什么好,快速康复的营养秘籍
2025/04/28 | 医药新闻 | by：安心医药 | 浏览：39感冒时，饮食上可以注意以下几点来帮助身体恢复：1. 多喝水：保持充足的水分摄入，可以帮助身体排毒，缓解感冒症状。2. 喝温热汤水：比如鸡汤、排骨汤等，这些汤水不仅可以提供营养，还能帮助身体保暖，缓解感冒引起的身体不适。3. 食用容易消化的食物：如稀饭、面条等，这些食物容易消化，可以减轻胃部负担，有助于身体恢复。4. 多吃新鲜蔬菜和水果：它们富含维生素和矿物质