围绝经期保健,围绝经期女性全面保健指南

围绝经期是指女性从生育年龄过渡到绝经后的一段时间，通常发生在4555岁之间。这个时期，女性的卵巢功能逐渐减退，月经周期变得不规则，最终停止月经。围绝经期保健对于女性来说非常重要，可以帮助缓解症状，预防疾病，提高生活质量。以下是一些围绝经期保健的建议：1. 均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。增加富含钙和维生素D的食物，以预防骨质疏松症