一分钟催屎动作,告别便秘困扰

一分钟催屎动作是一种通过简单的动作来促进肠道蠕动，帮助排便的方法。以下是几个简单的催屎动作：1. 腹部按摩：躺在床上，用双手按摩腹部，顺时针方向按摩，力度适中，每次按摩持续1015秒，重复510次。2. 深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，促进肠道蠕动。坐在椅子上，深吸一口气，然后慢慢呼出，重复1015次。3. 蹲姿：蹲姿可以帮助肠道更好地排便。双脚与肩同宽，双