血脂偏高吃什么,科学饮食助你降血脂

血脂偏高，即血液中的胆固醇和甘油三酯水平过高，可能增加心血管疾病的风险。以下是一些有助于降低血脂的食物建议：1. 全谷物食品：全麦面包、糙米、燕麦等全谷物食品富含纤维，有助于降低血液中的低密度脂蛋白（LDL，即“坏”胆固醇）水平。2. 豆类：如黑豆、红豆、绿豆等，富含植物固醇，可以帮助降低血液中的胆固醇水平。3. 坚果：如核桃、杏仁、腰果等，富含单不饱和和多