2016年哪天入伏,2016年三伏天起始日期及伏期概述

2016年入伏的时间是2016年7月17日。夏天悄悄地来了，是不是感觉阳光更加热烈，微风也带着一丝丝的炎热呢？说到夏天，那可就离不开一个让人又爱又恨的日子——入伏。你记得2016年入伏是哪天吗？今天，就让我带你一起回顾一下那段炎热的时光，揭开2016年入伏的神秘面纱。

夏至三庚，伏天来临

你知道吗，入伏这个概念其实源自中国古代的干支纪年法。每年的夏至过后，天气逐渐炎热，人们为了躲避酷暑，便有了“伏”的概念。而“伏”又分为初伏、中伏和末伏，合称为三伏。那么，2016年哪天入伏呢？答案是——7月17日！

夏至后的第三个庚日，初伏开启

夏至这一天，太阳直射北回归线，标志着夏季的开始。而入伏的时间，则是从夏至后的第三个庚日开始计算。2016年的夏至是6月21日，那么，数到第三个庚日，就是7月17日。这一天，标志着2016年三伏天的正式开始。

初伏、中伏、末伏，热浪来袭

2016年的三伏天，具体时间如下：

初伏：7月17日-7月26日，共计10天。

中伏：7月27日-8月15日，共计20天。

末伏：8月16日-8月25日，共计10天。

三伏天是一年中最热的时期，因为此时地面吸收的热量几乎多于散发的热量，天气也就最热了。而且，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。

伏天习俗，传承千年

入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热。而在这炎炎夏日，我国各地还有许多独特的伏天习俗，传承着千年的文化。

比如，北方有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法。伏日吃面，这一习俗至少三国时期就已开始了。相传，何晏在伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然，人们才知何晏肌肤洁白不是涂粉掩饰，而是自然白。于是，伏日吃面便成了北方人的一种习俗。

伏天养生，注意调养

伏天是一年中最热的时期，也是人体抵抗力相对较弱的时期。因此，伏天养生尤为重要。以下是一些建议：

饮食清淡：伏天天气炎热，人体出汗较多，容易消耗体内的水分和无机盐。因此，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，补充水分和营养。

适当运动：伏天虽然炎热，但适当的运动可以增强体质，提高免疫力。可以选择在早晨或傍晚气温较低的时候进行运动。

充足睡眠：伏天天气炎热，容易导致睡眠质量下降。因此，要保持充足的睡眠，避免熬夜。

2016年入伏的时间是7月17日。在这个炎热的夏天，让我们一起关注伏天的养生保健，度过一个健康、愉快的夏天吧！