飞机打多了吃什么药补,飞机打多了，如何科学补充营养与药物

飞行后可能会出现身体疲劳、时差反应或消化不良等症状，以下是一些常见的建议，帮助您在飞行后恢复体力：

1. 保持充足的水分：飞行期间和飞行后，多喝水可以帮助缓解脱水，保持身体水分平衡。

2. 补充电解质：如果感到肌肉疲劳或抽筋，可以适当补充电解质，如喝一些运动饮料或吃一些富含电解质的食物，如香蕉、椰子水等。

3. 吃易于消化的食物：飞行后可能会出现消化不良，建议吃一些易于消化的食物，如白粥、面条、蒸蛋等。

4. 适当休息：保证充足的休息时间，让身体有足够的时间恢复。

5. 进行轻度运动：适当的轻度运动，如散步、拉伸等，可以帮助促进血液循环，缓解肌肉疲劳。

如果飞行后症状严重或持续不退，建议咨询医生，以获取专业的医疗建议和治疗。亲爱的飞友，你是不是也和我一样，每次长途飞行下来，感觉整个人都像是被抽干了？是不是觉得腰酸背痛，精神不振，甚至食欲大减？别担心，今天就来和你聊聊这个话题：飞机打多了吃什么药补？

飞行疲劳，身体在呼唤

你知道吗，长时间飞行对身体的伤害可大啦！飞机上的干燥空气、气压变化、噪音污染，还有那漫长的飞行时间，都让我们的身体承受着巨大的压力。所以，飞行过后，我们常常会感到疲惫不堪，这就是所谓的“飞行疲劳”。

中医视角：补气养血，强身健体

中医认为，飞行疲劳主要是由于气血两虚引起的。这时候，我们就需要通过补气养血的方式来调理身体。以下几种中药，都是飞行疲劳后的好帮手：

1. 黄芪颗粒：黄芪被誉为“补气圣药”，能够补气固表，增强免疫力。对于飞行疲劳引起的乏力、气短等症状，有很好的缓解作用。

2. 六味地黄丸：这款药可是补肾滋阴的佳品，对于飞行疲劳引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，有很好的调理效果。

3. 金匮肾气丸：金匮肾气丸具有温补肾阳的作用，对于飞行疲劳引起的畏寒、四肢冰冷等症状，有很好的改善作用。

现代医学：维生素、矿物质，补充能量

除了中药，现代医学也提供了一些补充能量的方法：

1. 维生素B群：维生素B群对于维持身体的正常代谢非常重要，尤其是维生素B6和B12，对于缓解飞行疲劳有很好的效果。

2. 维生素C：维生素C具有抗氧化作用，能够帮助身体抵抗自由基的侵害，对于飞行疲劳后的恢复也有一定的帮助。

3. 钙、镁、锌等矿物质：这些矿物质对于维持身体的正常功能至关重要，尤其是飞行疲劳后，补充这些矿物质能够帮助身体更快地恢复。

饮食调理：营养均衡，补充能量

当然，除了药物和营养补充剂，合理的饮食也是非常重要的。以下这些食物，都是飞行疲劳后的好选择：

1. 黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素E和矿物质，对于抗氧化、增强免疫力有很好的作用。

2. 枸杞：枸杞具有滋阴补肾、养肝明目的功效，对于飞行疲劳引起的眼睛疲劳、视力模糊等症状，有很好的缓解作用。

3. 核桃：核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，对于补充能量、增强体力有很好的效果。

生活方式调整：规律作息，适度运动

别忘了调整你的生活方式。保持规律的作息，保证充足的睡眠，适度运动，这些都能够帮助你更快地恢复体力。

亲爱的飞友，飞行疲劳并不可怕，只要我们采取正确的措施，就能够轻松应对。希望这篇文章能够帮助你度过飞行疲劳期，重拾活力！